TRIBUNNEWS.COM - Tuntutan pekerjaan yang melelahkan kadang membuatmu butuh stamina tambahan agar tetap terlihat bugar.

Bagi sebagian orang memilih jalan instan dengan menggunakan narkoba agar stamina mereka tetap terjaga menjadi pilihan. 

Narkoba jenis stimulan memiliki efek merangsang tubuh menjadi lebih bersemangat dan tidak mudah lelah.

Beberapa jenis narkoba yang tergolong dalam jenis stimulan adalah kokain, sabu-sabu, dan ekstasi.

Namun cara ini sangat tidak dianjurkan karena memiliki efek samping dan berbahaya bagi kesehatan.

Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar staminamu tetap terjada tanpa menggunakan obat-obatan terlarang yang Tribunnews kutip dari healthline.com:

1. Olaharaga

Olahraga mungkin menjadi hal terakhir di pikiranmu ketika  merasa kekurangan energi, tetapi olahraga yang konsisten akan membantu membangun stamina.

Kamu disarankan olahraga minimal dua sampai tiga kali dalam seminggu.

Menurut beberapa penelitian menunjukkan, orang yang mengalami kelelahan terkait pekerjaan dapat meningkatkan energi mereka setelah enam minggu melakukan olahraga rutin.

Hal tersebut mampu meningkatkan kemampuan kerja, kualitas tidur, dan fungsi kognitif. 

Baca juga: Konsumsi 7 Minuman Segar Ini, Dipercaya Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Baca juga: Panduan Sederhana Pilih Buah untuk Penderita Diabetes

2. Yoga dan meditasi

Yoga dan meditasi dapat sangat meningkatkan stamina dan kemampuan untuk mengatasi stres.

Dengan mengikuti kelas yoga atau meditasi, dapat terlihat peningkatan signifikan dalam mengurangi stres.