8 Tips Pengobatan Kaki Bengkak saat Masa Kehamilan
Kaki bengkak bisa diatasi dengan meningkatkan asupan kalium, banyak minum air hingga jalan kaki selama 5 atau 10 menit beberapa kali sehari.
Penulis: Nadine Saksita Christi
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
Kafein bersifat diuretik sehingga menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak.
Kemudian juga membuat tubuh berpikir perlu menahan cairan dan menyebabkan pembengkakan.
4. Minum lebih banyak air
Jika tubuh mengira Anda dehidrasi, ia akan menahan lebih banyak cairan untuk mencoba mengimbanginya.
Jadi cobalah minum setidaknya 10 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi.
5. Istirahat dengan menaikkan kaki
Duduk dan berdiri terlalu lama saat hamil besar dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki.
Untuk itu, istirahatkan kaki dengan mengangkatnya ke atas agar cairan yang terkumpul bisa mengalir kembali dan mengurangi pembengkakan.
6. Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman
Mengenakan pakaian ketat, terutama di sekitar pergelangan tangan, pinggang, dan pergelangan kaki dapat memperparah pembengkakan.
Sebab, dapat membuat sirkulasi darah terhambat.
Cobalah kenakan pakaian yang longgar dan nyaman.
7. Jalan kaki
Berjalan kaki selama 5 atau 10 menit beberapa kali sehari dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.
