TRIBUNNEWS.COM - Vitamin C adalah vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh pada saat pandemi.

Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meingkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Selain itu, Vitamin C juga bermanfaat menurunkan resiko kanker dan jantung, memperlambat proses penuaan, membantu penyerapan zat besi, dan dapat mengurangi tingkat stres.

Kekurangan Vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, perubahan suasana hati, dan pendarahan hidung.

Sumber Vitamin C satu di antaranya adalah dari makanan yang kita konsumsi sehari hari.

Baca juga: Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan, Kandungan Vitamin C Dapat Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh

Baca juga: Tidak Hanya Zat Besi, Nyatanya Vitamin C Dapat Cegah Anemia Pada Anak

Dikutip dari  Boldsky.com, Selasa (16/8/2021), berikut beberapa buah yang kaya akan Vitamin C:

1. Jambu biji

Menurut para ahli, jambu biji salah satu sumber yang kaya akan vitamin C.

Satu buah jambu biji, diperkaya dengan lebih 200 mg vitamin C.

Mengonsumsi jambu biji secara teratur, dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

2. Leci

Leci mempunyai kandungan vitamin C yang cukup banyak.

Konsumsi buah leci dapat membantu meningkatkan kolagen dan kesehatan pembuluh darah.

Buah leci juga mengandung asam omega 3 dan omega 6.