Vitamin E: Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Makanan yang Terkandung, dan Efek Samping

Selain itu, antioksidan juga dapat meningkatkjan fungsi ginjal dalam tubuh.

7. Mengobati granuloma annulare

Granuloma annulare biasanya ditandai dengan kemerahan, benjolan dan peradangan pada kulit.

Vitamin E dipercaya dapat melawan peradangan dan membantu mengurangi banyak masalah kulit.

8. Mempertahankan kekuatan otot

vitamin E akan larut dalam membran dan mencegah serangan radikal bebas.

Oleh karena itu, Vitamin E dapat mempertahankan kekuatan otot.

Makanan yang terkandung dalam vitamin E

Berikut beberapa makanan yang terkandung dalam vitamin E:

- Kacang (8.33 mg)

- Brokoli (0.78 mg)

- Tuna (1 mg)

- Bayam (2.03 mg)

- Keju (0.26 mg)

- Kiwi (1.46 mg)

- Mangga (0.9 mg)

- Tomat hijau (0.38 mg)

- Minyak zaitun (14,35 mg)

- Kuning telur (2.58 mg)

Efek Samping dari Vitamin E

Efek samping yang umum dari vitamin E adalah sebagai berikut:

- Diare

- Sakit kepala

- Penglihatan kabur

- Mual

- Kram usus

- Ruam

(Tribunnews.com/Farrah Putri)