Oatmeal gandum utuh adalah sumber serat yang sangat baik.

Oatmeal dipercaya dapat menyerap asam di perut dan mengurangi gejala keasaman.

Selain itu, serat yang terkandung di dalam oatmeal dapat mengurangi sembelit, meningkatkan kesehatan usus, dan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

3. Jahe

Jahe dipercaya dapat menenangkan asam lambung secara instan karena sifat anti-inflamasinya.

Ia memiliki kemampuan untuk memperbaiki masalah pencernaan dan menyembuhkan keasaman lambung.

Saat menderita asam lambung, cobalah mengunyah sepotong jahe mentah atau membuat sendiri teh jahe.

4. Salad

Salad secara alami bersifat basa.

Ia memiliki manfaat yang banyak untuk pencernaan, satu di antaranya dapat mencegah peradangan dan keasaman lambung.

salad terdiri dari sayuran hijau, wortel, mentimun, seledri, asparagus, dan selada.

Beberapa makanan tersebut, dianggap paling ampuh untuk mengurangi peradangan.

5. Susu

Susu memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang besar.