8 Makanan Tinggi Protein: Susu, Telur, Dada Ayam hingga Daging Tanpa Lemak
Tubuh membutuhkan protein yang tinggi untuk memelihara dan memperbaiki jaringan.
Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
Freepik
Beberapa Sumber Tinggi Protein, yaitu telur, susu, dan ayam.
Kandungan protein: 53% kalori. Satu porsi 3 ons (85 gram) steak sirloin tanpa lemak mengandung 25 gram protein dan 186 kalori.
Daging sapi cocok untuk orang yang sedang melakukan diet dengan rendah karbohidrat.
7. Oat
Oat adalah salah satu biji-bijian paling sehat yang tersedia.
Kandungan dalam oat adalah serat sehat, magnesium, mangan, tiamin (vitamin B1), dan beberapa nutrisi lainnya.
Kandungan protein: 14% kalori. Satu cangkir oat memiliki 11 gram dan 307 kalori.
8. Tuna
BERITA TERKAIT
Tuna adalah jenis ikan yang populer.
Tuna dapat dikonsumsi di berbagai hidangan.
Tuna merupakan makanan yang rendah lemak dan kalori, tetapi kaya akan sumber protein.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)
