Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Suplemen dan vitamin memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama di masa pandemi virus corona (Covid-19) seperti saat ini.

Nyaris semua orang di seluruh dunia kini mulai memahami pentingnya mengkonsumsi vitamin untuk menjaga imunitas tubuh, baik yang diperoleh secara alami melalui konsumsi sayuran dan buah-buahan, maupun suplemen.

Baca juga: Vitamin C, Nutrisi Penting di Masa Pandemi Covid-19

Baca juga: Dokter Spesialis Ungkap Penyebab Malnutrisi pada Anak dengan Penyakit Jantung Bawaan

Lalu apa itu vitamin?

Dikutip dari laman comvita.com, Jumat (1/10/2021), vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan semua fungsi esensialnya.

Mulai dari menumbuhkan jaringan, mengatur metabolisme, hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu, kata 'vitamin' sering pula digunakan sebagai referensi sehari-hari untuk menyebut mineral, asam lemak, asam amino dan tentu saja 13 vitamin yang dibutuhkan manusia.

Nah, vitamin yang paling baik itu utamanya berasal dari makanan, namun anda bisa memperolehnya pula melalui suplemen makanan.

Kemudian apa saja vitamin yang bermanfaat bagi tubuh?

1. Magnesium

Magnesium merupakan mineral yang berperan penting dalam kontraksi otot, vitamin ini biasanya dapat ditemukan pada sayuran hijau serta kacang-kacangan.

2. Kalsium

Mineral satu ini sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi anda.

Kalsium dapat diperoleh dalam produk susu nabati yang diperkaya termasuk susu almond dan jambu mete.