Tribun Kesehatan

Hari Penglihatan Sedunia: Kampanye Kesehatan Mata & Kebutaan, Berikut Ini Tips Jaga Kesehatan Mata

World Sight Day atau Hari Penglihatan Sedunia 14 Oktober sebagai kampanye kesehatan mata dan kebutaan. Simak tips jaga kesehatan mata berikut ini.

Penulis: Yunita Rahmayanti
Editor: Whiesa Daniswara
Hari Penglihatan Sedunia: Kampanye Kesehatan Mata & Kebutaan, Berikut Ini Tips Jaga Kesehatan Mata
(THINKSTOCKS)
World Sight Day (Hari Penglihatan Sedunia), Kamis (14/10/2021). Simak tips jaga kesehatan mata berikut ini. 

Contoh makanan sehat untuk mata:

- Vitamin A: sayuran hijau, bayam, brokoli, telur, ketela, wortel, dan pumpkin.

Menjaga kesehatan kornea mata yaitu bagian terluar dari mata.

- Vitamin C: buah sitrus seperti jeruk, lemon, tomat, dan strawberi.

Berguna menurunkan risiko katarak dan degerasi makular.

- Vitamin E: almond, alpukat, biji bunga matahari.

Menurunkan risiko penyakit katarak dan degerasi makular.

- Omega 6+ dan Omega 3: ikan air tawar.

Menurunkan risiko mata kering, menjaga kesehatan retina.

- Zinc: kacang-kacangan.

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas