Maka, gunakan standar perlindungan untuk mata.

b. Bersihkan kosmetik dari area mata

Perawatan kebersihan area mata adalah hal penting yang harus diperhatikan.

Pembersihan area mata dari make-up dan kosmetik harus segera dilakukan agar tidak menyebabkan kekeringan pada permukaan mata hingga reaksi alergi.

Gunakan kosmetik yang aman untuk area mata dan bersihkan dengan bahan yang tidak membahayakan mata.

c. Memposisikan tubuh dengan benar saat bekerja dengan komputer

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan pada mata.

Sehingga, seseorang perlu mengurangi waktu menatap layar monitor dan beristirahat secara teratur.

Menatap layar gadget terlalu lama dapat menimbulkan ketegangan mata, sakit kepala, mata kering, dan masalah muskuloskeletal.

Untuk meminimalisir hal tersebut dapat dilakukan cara pencegahan sederhana seperti mengedipkan mata beberapa kali, istirahat teratur setiap 20 menit, duduk dengan posisi yang baik, dan mengatur pencahayaan yang optimal dengan mengurangi kecerahan pada monitor.

Cobalah untuk melihat sesuatu yang berada jauh di depan setiap 20 menit setelah menatap layar gadget. 

Baca juga: Kampanye Self-Love untuk Jaga Kesehatan Mental saat Pandemi

Baca juga: Hari Pos Sedunia 9 Oktober: Sejarah, Fakta dan Ulasan Selengkapnya

3. Tahap Perawatan

Setiap orang perlu melakukan perawatan dengan cara memeriksakan mata secara teratur.

Pemeriksaan dan perawatan dari pihak medis dapat membantu seseorang mengetahui sejak dini jika terdapat gejala awal gangguan mata.

Perawatan medis menjadi penting karena kesehatan mata seseorang ada yang dipengaruhi oleh riwayat medis rinci seseorang dan riwayat keluarga untuk memahami faktor risiko.

4. Tahap Prioritas

Prioritaskan kesehatan matamu dan pertimbangkan “Cintai matamu” sebagai misi hidup dan juga edukasi kepada keluarga, orang-orang terkasih dan masyarakat tentang pentingnya menjaga mata dan penglihatan.

Prioritas pemeriksaan mata dapat dilakukan setiap dua tahun sekali.

Jika kondisi matamu sudah menunjukkan gejala gangguan mata, maka kamu harus mengikuti jadwal pemeriksaan mata oleh praktisi kesehatan mata.

Lakukan pemeriksaan tahunan jika:

a. Usia lebih dari 40 tahun.

b. Memiliki riwayat keluarga Glaukoma (peningkatan tekanan mata atau komplikasi yang mengancam penglihatan).

c. Jika menderita Diabetes atau Hipertensi.

d. Memiliki riwayat merokok kronis.

e. Jika seseorang sudah berkacamata dan memiliki Miopia tinggi.

f. Memiliki gangguan penglihatan terhadap kilatan cahaya, pandangan kabur atau kehilangan penglihatan secara tiba-tiba, kemerahan, sakit mata, dan melihat cincin berwarna di sekitar cahaya pada suatu objek.

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)

Artikel lain terkait Hari Penglihatan Sedunia