Tribun Kesehatan

Buah Mangga: Kandungan, Manfaat untuk Kesehatan hingga Tips Memilih

Mangga merupakan salah satu buah yang paling bergizi dari semua buah. Berikut ini kandungan, manfaat, dan tips cara milih.

Penulis: Wahyu Gilang Putranto
Editor: Inza Maliana
Buah Mangga: Kandungan, Manfaat untuk Kesehatan hingga Tips Memilih
Tribunnewsw.com/Hendra Gunawan
Buah Mangga: Kandungan, Manfaat untuk Kesehatan, dan Tips Cara Memilih 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini kandungan dan manfaat mangga untuk kesehatan.

Mangga merupakan buah tropis yang memiliki manfaat dan nilai gizi tinggi.

Dikutip dari pertanian.go.id, mangga merupakan salah satu buah yang paling bergizi dari semua buah.

Hal ini dikarenakan mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral yang berbeda.

Buah Mangga.
Buah Mangga. (Kontan/Baihaki)

Baca juga: 11 Manfaat Durian untuk Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Pencernaan, hingga Mengatasi Insomnia

Baca juga: Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh: Memperlancar Metabolisme dan Dapat Turunkan Berat Badan

Kandungan buah mangga di antaranya :

- Mineral, seperti besi, tembaga, kalium, selenium, mangan, fosfor, seng, dan kalsium

- Karbohidrat tinggi

- Vitamin A, vitamin C,  dan vitamin B, serta vitamin E dan vitamin K meski kadarnya tidak banyak

- Senyawa lutein, asam galat, asam anakardat dan kriptozantin

- Serat, membantu dalam penambahan berat badan, pergerakan usus yang sehat dan teratur dan membantu menjaga  kesehatan usus besar

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas