Selain itu selalu konsumsi makanan-makanan yang mengandung kandungan bervitamin dan anti-inflamasi.

6. Konsumsi Teh chamomile

Meminum dua cangkir teh chamomile per hari, sangat baik untuk atasi nyeri saat menstruasi.

Teh chamomile mengandung Glacyne yang bekerja meredakan syaraf dan otot kejang dan mengandung zaat antiinflamasi.

7. Makan biji adas

Ekstrak adas memiliki kandungan yang baik untuk tubuh Anda ketika masa menstruasi.

Kandungan yang ada pada biji adas ini mampu menghambat kontraksi rahim yang distimulasi oleh prostaglandin.

Baca juga: Cara Mencegah Terjadinya Banjir, Ini Penyakit-penyakit yang Sering Muncul di Musim Penghujan

8. Konsumsi kayu manis

Mengkonsumsi sari kayu manis dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Dengan mengkonsumsi kayu manis ini dapat mengurangi rasa sakit, mual, dan muntah.

Kayu manis mengandung senyawa yang dikenal sebagai eugenol yang dapat menekan prostaglandin yang dapat mengurangi perdarahan menstruasi, mual, dan nyeri.

9. Minum ramuan Jahe

Cobalah memarut sepotong kecil jahe kemudian larutkan dalam air panas untuk minuman hangat untuk menghilangkan kram.

Jahe memiliki zat atau kandungan yang efektif dan dapat menjadi alternatif untuk meredakan nyeri saat haid atau menstruasi.