Tribun Kesehatan

9 Rekomendasi Makanan untuk Menurunkan Gula Darah, Brokoli hingga Alpukat

Berikut ini daftar rekomendasi makanan yang membantu untuk menurunkan gula darah yang tinggi, mulai dari brokoli hingga apel.

Penulis: Kristina Wulandari
Editor: Miftah
9 Rekomendasi Makanan untuk Menurunkan Gula Darah, Brokoli hingga Alpukat
TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN
Petugas kesehatan Nutrifood memeriksa kadar gula petugas keamanan Pemkot Bandung pada acara Pemeriksaan Gratis Gula Darah dan Body Mass Index (BMI) Bagi Pegawai Pemkot Bandung dalam rangka Hari Diabetes Sedunia di Balai Kota Bandung, Jalan Wastukencana, Kamis (16/11/2017)- Berikut ini daftar rekomendasi makanan yang membantu untuk menurunkan gula darah yang tinggi, mulai dari brokoli hingga apel. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini daftar rekomendasi makanan yang membantu untuk menurunkan gula darah yang tinggi.

Diabetes atau gula darah tinggi dalam tubuh mengakibatkan seseorang tidak menghasilkan cukup insulin, atau tidak dapat menggunakan insulin dengan benar sehingga glukosa menumpuk di dalam darah.

Kadar glukosa darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai gejala, mulai dari kelelahan hingga penyakit jantung.

Baca juga: Keluarga Punya Riwayat Diabetes? Kontrol Gula Darahmu Sebelum Program Hamil

Baca juga: Hindari! 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Salah satu cara untuk mengontrol gula darah adalah dengan makan makanan yang sehat.

Berikut rekomendasi makanan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dikutip dari Healthline.

1. Brokoli

Sulforaphane adalah jenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.

Ekstrak brokoli kaya akan sulforaphane dan memiliki efek antidiabetes yang kuat.

Brokoli dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi gula darah.

Cara terbaik untuk mendapatkan kandungan sulforaphane dalam brokoli adalah dengan menikmati brokoli secara mentah atau dikukus ringan.

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas