Tribun Kesehatan

Jaga Daya Tahan Tubuh, Perlu Suplemen Tambahan Bantu Jaga Imunitas

Tubuh butuh vitamin tambahan untuk memperkuat imunitas agar bisa melawan virus dan bakteri yang berasal dari luar.

Penulis: Hasanudin Aco
Editor: Dewi Agustina
Jaga Daya Tahan Tubuh, Perlu Suplemen Tambahan Bantu Jaga Imunitas
Shutterstock
Ilustrasi suplemen. 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menjaga tubuh agar tetap fit dan sehat terutama di masa pandemi seperti sekarang ini adalah sebuah keharusan.

Mengonsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, dan rajin olahraga adalah hal-hal yang perlu dilakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Selain itu, tubuh juga butuh vitamin tambahan untuk memperkuat imunitas agar bisa melawan virus dan bakteri yang berasal dari luar.

Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin C dan zinc.

Vitamin C merupakan jenis vitamin yang larut dalam dalam air dan mudah dicerna tubuh.

Vitamin ini juga berpengaruh dalam sintesis lipid dan protein, metabolisme karbohidrat, penyerapan zat besi, dan respirasi sel.

Secara alami, sumber vitamin C dan zinc terdapat pada buah dan sayuran. Vitamin C alami terdapat pada jeruk, kiwi, stroberi, tomat, brokoli, dan tomat.

Baca juga: Kandungan dan Manfaat Mangga untuk Kesehatan: Sumber Serat dan Vitamin C

Sedangkan sumber zinc alami bisa diperoleh dengan mengonsumsi daging, kerang, kacang-kacangan, dan susu.

Namun dalam praktiknya, seringkali asupan vitamin C dan zinc pada tubuh kurang karena pola makan harian yang tidak benar.

Karenanya, untuk mencukupi kebutuhan harian tersebut, sebaiknya mengonsumsi suplemen vitamin C dan zinc yang kini banyak dijual di apotek dan toko obat, serta di berbagai marketplace.

Halaman
12
Ikuti kami di
Klub
D
M
S
K
GM
GK
-/+
P
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas