7 Rekomendasi Makanan untuk Diet: Alpukat, Cuka Apel, hingga Kacang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat berguna untuk menurunkan berat badan.

Mengkonsumsi cuka sari apel membuat seseorang makan 200-275 lebih sedikit kalori.

3. Kacang

Meskipun tinggi lemak, kacang tidak menggemukkan seperti yang Anda harapkan.

Kacang merupakan camilan yang sangat baik, mengandung protein, serat, dan lemak sehat dalam jumlah seimbang.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan bahkan meningkatkan penurunan berat badan.

Terlebih lagi, studi lain menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi kacang cenderung lebih sehat dan lebih ramping daripada mereka yang tidak.

4. Biji-Bijian

Beberapa biji-bijian sarat dengan serat dan mengandung jumlah protein yang cukup banyak.

Biji-bijan tersebut seperti beras merah, quiona, serta oat.

Oat sarat dengan beta-glukan, serat larut yang telah terbukti meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh.

5. Cabai 

Mengkonsumsi cabai berguna untuk diet penurunan berat badan.

Cabai mengandung capsaicin, zat yang telah terbukti mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Zat tersebut bahkan dijual dalam bentuk suplemen dan bahan umum pada beberapa suplemen penurun berat badan.