Tribun Kesehatan

Kesehatan

10 Cara Cepat Tidur untuk Penderita Insomnia: Hindari Tidur Siang hingga Ubah Pola Makan

Ketahui 10 cara agar cepat tidur bagi penderita insomnia: mulai dari hindari tidur siang, dengarkan musing hingga ubah pola makan

Penulis: Faishal Arkan
Editor: Miftah
10 Cara Cepat Tidur untuk Penderita Insomnia: Hindari Tidur Siang hingga Ubah Pola Makan
pixabay.com
10 Cara Cepat Tidur untuk Penderita Insomnia 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut 10 cara agar cepat tidur bagi penderita insomnia.

Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk membiarkan tubuh dan otak beristirahat setelah melakukan berbagai aktivitas setiap harinya.

Oleh karena itu, seseorang harus memiliki jam tidur yang tepat.

Bagi Anda penderita insomnia, ada beberapa cara agar dapat tidur dengan cepat.

Beberapa cara tersebut di antaranya, ciptakan pola tidur yang konsisten, matikan lampu saat tidur hingga mendengarkan musik.

Namun, masih terdapat cara lain agar bisa cepat tidur.

Baca juga: Apa Itu Insomnia? Simak Pengertian, Gejala, Jenis hingga Langkah Pengobatannya

10 Cara Cepat Tidur untuk Penderita Insomnia
10 Cara Cepat Tidur untuk Penderita Insomnia (johnnyjet.com)

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah: Hindari Makanan Olahan dan Tidur yang Cukup

10 Cara agar Tidur dengan Cepat

Dikutip dari medicalnewstoday, berikut 10 cara agar bisa tidur dengan cepat:

1. Ciptakan Pola Tidur yang Konsisten

Tidur pada waktu yang berbeda setiap malam merupakan kebiasaan umum bagi banyak orang.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas