Apa Itu Trauma Healing? Simak Cara yang Sederhana dan Metode yang Digunakan

TRIBUNNEWS.COM - Trauma adalah respons emosional terhadap peristiwa mengerikan seperti kecelakaan, pemerkosaan atau bencana alam.

Seseorang yang mengalami trauma, dapat merasakan berbagai emosi, baik segera setelah kejadian maupun dalam jangka panjang.

Mereka mungkin merasa kewalahan, tidak berdaya, terkejut, atau mengalami kesulitan memproses pengalaman mereka.

Baca juga: Varian Omicron Sudah Terdeteksi di 45 Negara, Apa yang Akan Dilakukan Indonesia?

Baca juga: Hari Antikorupsi Sedunia 9 Desember 2021, Berikut Kumpulan Ucapan dan Sejarah Hakordia

Trauma juga dapat menyebabkan gejala fisik.

Trauma dapat memiliki efek jangka panjang pada kesejahteraan seseorang.

Mengutip medicalnewstoday.com, jika gejalanya menetap dan tidak menurunkan tingkat keparahan, dapat menunjukkan bahwa trauma telah berkembang menjadi sebuah kesehatan mental gangguan yang disebut post-traumatic stres disorder (PTSD).

Trauma Healing

Trauma healing adalah proses penyembuhan setelah trauma.

Mengutip psychcentral.com, setiap orang merespons secara berbeda terhadap trauma dan terhadap pengobatan.

Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.

Ada trauma healing sederhana yang dapat dilakukan, yakni:

- Akupunktur

- Latihan pernapasan dalam

- Meditasi

- Teknik Relaksasi Progresif