CARA Mudah Menurunkan Berat Badan: Kurangi Karbohidrat, Olahraga, Konsumsi Protein, dan Sayuran
Berikut ini cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat, coba kurangi karbohidrat dan perbanyak konsumsi protein, lemak sehat hingga sayuran.
Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat.
Memiliki badan yang ideal tentu menjadi dambaan kebanyakan orang, terutama kaum hawa.
Tidak sedikit orang melakukan segala hal untuk membuat badannya ideal.
Saat ini ada cara yang lebih mudah dan pastinya tak perlu keluar tenaga banyak.
Penasaran cara apa saja yang dilakukan agar mendapat berat badan ideal?
Berikut ini cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat dilansir Healthline:
Baca juga: Manfaat Strawberry bagi Kesehatan: Mengurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Cegah Sembelit
Baca juga: Tips Menghilangkan Jerawat Menggunakan Masker Wajah Alami: Campurkan Kunyit, Madu dan Susu
1. Kurangi Karbohidrat
Cara pertama dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat.
Kamu dapat mengurangi karbohidrat atau mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan menggantinya dengan biji-bijian.
Ketika kamu melakukan itu, rasa laparmu berkurang dan kamu biasanya makan lebih sedikit kalori.
Dengan makan rendah karbohidrat, tubuhmu akan melakukan pembakaran lemak yang tersimpan untuk energi, bukan karbohidrat.
Jika kamu memilih makan banyak karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan melakukan defisit kalori maka kamu akan memperoleh banyak serat yang lebih tinggi dan mencernanya lebih lambat.
Hal ini membuatmu merasa lebih kenyang.
Penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, yang dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori tanpa memikirkannya atau merasa lapar.
