Folat penting untuk kehamilan yang sehat.

Asupan yang cukup mampu mengurangi risiko keguguran dan kelainan tabung saraf, dengan mengkonsumsi setidaknya 600 mikrogram (mcg) folat per hari saat hamil.

Alpukat juga mengandung asam lemak yang merupakan bagian dari diet sehat dan perkembangan janin.

7. Mengurangi Risiko Depresi

Alpukat merupakan sumber folat yang baik, yang berperan penting dalam kesehatan makanan secara keseluruhan.

Sebuah studi menemukan hubungan antara kadar folat rendah dan depresi.

Folat membantu mencegah penumpukan homosistein, zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.

Penelitian sebelumnya telah menghubungkan kelebihan homosistein dengan disfungsi kognitif, depresi, dan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin, yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.

Baca juga: 5 Manfaat Apel bagi Kesehatan: Melindungi dari Penyakit Jantung hingga Mencegah Obesitas

(Tribunnews.com/Arkan)

Berita lainnya seputar manfaat alpukat