Merasa Sering Lelah? Ini Sederet Penyebab Kelelahan serta Cara Mengatasinya: Anemia hingga ISK

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini penyebab kelelahan dan sering mengantuk serta berbagai cara mengatasi masalah tersebut.

Beberapa orang sering mengalami kelelahan secara tiba-tiba dan belum diketahui penyebabnya.

Apakah Anda termasuk orang yang sering merasa lelah dan bahkan juga mengantuk?

Jika ya, berikut ini beberapa penyebab dan cara mengatasi kelelahan dikutip dari Web MD.

Baca juga: Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Gangguan Mata Lelah dan Mata Minus yang Meningkat saat Pandemi

Baca juga: Ciri-ciri Sehat Mental: Lelah karena Kerja, Ambil Cuti untuk Berlibur

1. Kurang Tidur

Kelelahan karena kurang tidur dapat berdampak negatif pada konsentrasi dan kesehatan Anda.

Idealnya, orang dewasa harus tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Cara mengatasi Kelelahan karena kurang Tidur

Jadikan tidur sebagai prioritas dan pertahankan jadwal yang teratur.

Usahakan untuk menyingkirkan laptop, ponsel, dan televisi dari tempat tidur Anda.

Jika Anda masih mengalami kesulitan carilah bantuan dari dokter.

Anda mungkin mengalami gangguan tidur/ insomnia.

2. Sleep Apnea

Beberapa orang berpikir mereka sudah cukup tidur, tetapi sleep apnea menghalanginya.

Hal ini secara singkat menghentikan pernapasan Anda sepanjang malam.