Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan

- Hindari ikan dan kerang mentah

Contohnya termasuk sushi, sashimi, ceviche dan tiram mentah, kerang.

- Hindari makanan laut yang didinginkan dan tidak dimasak.

Contohnya termasuk makanan laut berlabel nova style, lox, kippered, smoke atau dendeng.

- Masak makanan laut dengan benar

Masak ikan ke suhu internal 145 F (63 C).

Masak udang, lobster, dan kerang sampai berwarna putih susu.

Masak kerang, remis dan tiram sampai cangkangnya terbuka dan buang yang tidak terbuka.

Baca juga: Wamenkes Ingatkan Pentingnya Pemeriksaan USG saat Kehamilan, Minimal 6 Kali

3. Hindari daging, unggas, dan telur setengah matang

Selama kehamilan, Anda berada pada peningkatan risiko keracunan makanan bakteri.

Reaksi Anda mungkin lebih parah daripada jika Anda tidak hamil.

Sebaiknya masak sepenuhnya semua daging dan unggas sebelum dimakan.

Anda juga perlu memasak telur sampai kuning telur dan putihnya mengeras karena telur mentah dapat terkontaminasi bakteri berbahaya.

4. Hindari makanan yang tidak dipasteurisasi

Banyak produk susu rendah lemak seperti susu skim, keju mozzarella dan keju cottage dapat menjadi bagian sehat dari makanan Anda.