Makanan yang Mengandung Asam Folat, Baik untuk Program Hamil hingga Ibu Hamil
Daftar makanan yang mengandung asam folat, baik dikonsumsi untuk ibu hamil dan melakukan program hamil.
Editor: Miftah
Kompas
Daftar makanan yang mengandung asam folat, baik dikonsumsi untuk ibu hamil dan melakukan program hamil.
Pisang juga kaya akan nutrisi lain, termasuk kalium, vitamin B6, dan mangan yang baik untuk kesehatan.
10. Alpukat
Selain memiliki rasa yang unik, alpukat termasuk sumber nutrisi penting yang sangat baik, termasuk asam folat.
Setengah dari alpukat mentah dapat mengandung 82 mcg folat atau sekitar 21 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian.
Selain itu, alpukat kaya akan kalium dan vitamin K, vitamin C, dan vitamin B6 yang baik untuk menunjang fungsi organ tubuh.
Alpukat juga tinggi lemak tak jenuh tunggal sehat jantung, yang dapat melindungi terhadap penyakit jantung.
(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)
Berita Rekomendasi
Baca juga artikel lainnya terkait kesehatan
