6 Manfaat Pisang bagi Kesehatan: Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Kadar Gula Darah

TRIBUNNEWS.COM - Inilah sederet manfaat mengonsumsi buah pisang.

Pisang tergolong buah yang paling murah dan juga mudah didapatkan.

Pisang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat bagi pencernaan hingga kesehatan jantung.

Buah ini merupakan sumber vitamin C, serat makanan, dan mangan yang baik.

Baca juga: Manfaat Kopi untuk Kecantikan, Bisa Jadi Scrub Bibir hingga Hilangkan Mata Panda

Baca juga: Sederet Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Melancarkan Pencernaan hingga Kurangi Risiko Kanker

Dikutip dari Healthline, berikut ini sederet manfaat pisang bagi kesehatan:

1. Tingkatkan kadar gula darah

Pisang kaya akan serat larut.

Selama pencernaan, serat larut larut dalam cairan untuk membentuk gel.

Itu juga yang membuat pisang teksturnya seperti spons.

Pisang mentah juga mengandung pati resisten, yang tidak dicerna oleh tubuh.

Kedua jenis serat ini dapat memoderasi kadar gula darah setelah makan.

Tak hanya itu, pisang juga dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut.

Meskipun kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah pada individu yang sehat.

Namun, meski penderita diabetes bisa menikmati pisang, tidak disarankan untuk menikmatinya dalam porsi besar sekaligus.

Ini artinya, meski kandungan karbohidratnya lebih tinggi, pisang tidak akan menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah pada individu yang sehat.