Makanan yang Harus Dihindari agar Asam Lambung Tidak Naik, Apa Saja?

TRIBUNNEWS.COM - Saat penyakit asam lambung menyerang, hal tersebut akan membuat penderita tidak nyaman.

Asam lambung naik terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan.

Mengutip Healthline, mulas adalah gejala umum dari refluks asam dan GERD.

Tubuh mengalami sensasi terbakar di perut atau dada setelah makan makanan tertentu.

Agar terhindar dari asam lambung, ada beberapa tips untuk mencegahnya.

Baca juga: Ketahui Tanda-tanda Lampu Merah Bagi Penderita Asam Lambung Saat Berpuasa di Bulan Ramadan

Tips Mencegah Asam Lambung

1. Pertahankan berat badan yang sehat.

Kunyah permen karet yang tidak dibumbui peppermint atau spearmint.

2. Hindari alkohol.

3. Berhenti merokok.

4. Jangan makan berlebihan dan makanlah perlahan .

5. Tetap tegak setidaknya selama 2 jam setelah makan.

6. Hindari pakaian ketat.

7. Jangan makan selama 3 sampai 4 jam sebelum tidur.

8. Angkat kepala tempat tidur Anda 4 hingga 6 inci untuk mengurangi gejala refluks saat tidur.

Baca juga: Gerd Bisa Dipicu oleh Kebiasaan Makan Kurang Serat