Mana yang Lebih Efektif Suntik Vitamin dan Suplemen Oral?
Jika sayuran dicuci atau dimasak terlalu lama, vitaminnya bisa hilang.Karena itu, perlu asupan tambahan dari vitamin, bisa dari suplemen oral.
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Anita K Wardhani
“Apa pun yang oral atau injeksi, jika dosisnya berlebihan itu tidak baik. Maka harus sesuai dengan kebutuhan dan anjuran yang direkomendasikan.
Disertai dengan minum air mineral yang cukup, supaya vitamin-vitamin yang larut air itu bisa dikeluarkan melalui ginjal dengan lancar,” kata dr. Esther.
Apalagi untuk pasien penyakit ginjal, gangguan jantung, atau sedang hamil, sangat perlu melakukan konsultasi dokter terlebih dahulu.
Sedangkan terkait kebutuhan harian orang normal, pria membutuhkan 96 mg vitamin C, dan wanita 75 mg. Namun untuk kondisi di tengah pandemi yang membutuhkan imun booster, maka memerlukan dosis yang lebih tinggi.
“Jika diperlukan efek vitamin yang cepat seperti booster, sedang sakit, atau sudah terbukti mengalami kekurangan vitamin (defisiensi vitamin), ada kontraindikasi pada tubuh, atau memiliki gangguan penyerapan makanan, maka vitamin bisa diberikan secara injeksi,” paparnya.
Perlu diingat bahwa menyuntikan sendiri vitamin berbahaya, hanya tenaga kesehatan bersertifikasi yang diizinkan.
