Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Perbaiki Mood

Simak sejumlah manfaat yang didapatkan dari tidur siang beserta waktu yang baik untuk istirahat di siang hari.

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
zoom-in 6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Perbaiki Mood
Net
Ilustrasi tidur nyenyak - Simak sejumlah manfaat tidur siang. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang.

Menyempatkan sedikit waktu untuk tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, kinerja, hingga mood.

Tidur siang selama 20 atau 30 menit dapat membantu menghilangkan kantuk saat bekerja dan beraktivitas.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat yang bisa dirasakan setelah tidur siang.

Apa saja?

Baca juga: Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan: Dapat Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Kanker

Baca juga: Manfaat Kopi untuk Kehidupan Sehari-hari, Usir Serangga hingga Hilangkan Bau Tak Sedap

Berikut ini sederet manfaat tidur siang, dikutip dari webmd.com:

1. Tingkatkan Daya Ingat

Berita Rekomendasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.

Tidur siang dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari sebelumnya.

Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal juga.

2. Tingkatkan Kinerja

Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.

Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.

3. Perbaiki Mood

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di

Wiki Terkait

© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas