Waspada Ciri-ciri Orang yang Ingin Bunuh Diri, Spesialis Kedokteran Jiwa Sarankan Terapi Ini
970 juta orang yang mengalami gangguan kesehatan mental, 28,9 persen disebabkan oleh depresi.
Tayang:
Penulis:
Rina Ayu Panca Rini
Editor:
Erik S
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-penyakit-lupus-563t.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-kesehatan-mental-ilustrasi-stress-dan-depresi-sdg.jpg)
Freepik
(Ilustrasi kesehatan mental)
Pertama yang perlu dilakukan itu adalah mengatur pola hidup sehat ini sederhana tapi ketika ini dikerjakan dengan baik hasilnya akan sangat bagus.
Baca juga: Pengakuan Mengejutkan Anak Hotman Paris, Pernah Depresi karena Enggak Kaya, Sebut Bapaknya Pelit
Lakukan aktifitas fisik yang teratur, berolahraga, jauhi rokok narkoba ataupun alkohol.
Kedua, manajemen stres dan coping
Tehnik nafas dalam, relaksasi otot progresif, dan grounding technique.
Ketiga, psikofarmaka.
Baca juga: Beda Kleptomania dan Mencuri, Gangguan Kesehatan Mental vs Tindak Kriminal secara Sadar
Obat anti depresan, anti ansietas, anti psikotik, mood stabilizer.
Keempat, psikoterapi
Suportif, cognitive behaviour therapy, psikodinamik, psikoanalisa, serta internal personal therapy.
Berita Populer
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-penyakit-lupus-563t.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/dr-Sandra-Sinthya-Langow-Dokter-Spesialis-Penyakit-Dalam-Konsultan-Reumatologi-lupus.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Foto-ilustrasi-pasien-berbaring-ilustrasi-orang-sakit.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/KESEHATAN-Ilustrasi-obat-obatan-diambil-dari-situs-bebas-royalti-Pexels.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/harga-makan-siang-di-qatar.jpg)