Tribun Kesehatan

Tips Kesehatan

Mengenal Apa Itu Overthinking, Atasi dengan Cara Berikut

Overthinking terjadi ketika seseorang memikirkan dan mengkhawatirkan hal yang sama sevara berulang. Berikut cara mengatasi Overthinking.

Penulis: Enggar Kusuma Wardani
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
zoom-in Mengenal Apa Itu Overthinking, Atasi dengan Cara Berikut
freepik/jcomp
Ilustrasi - Overthinking terjadi ketika seseorang memikirkan suatu hal yang sama secara berlebihan dan berulang-ulang. Simak cara mengatasi Overthinking berikut. 

TRIBUNNEWS.COM - Overthinking adalah ketika seseorang memikirkan atau mengkhawatirkan pikiran yang sama secara berulang kali.

Perasaan Overthinking terjadi ketika seseorang terlalu memikirkan suatu hal sebelum membuat keputusan atau mengambil tindakan.

Dikutip dari Good Rx, overthinking dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Overthinking biasanya terbagi dalam kategori yakni merenungkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.

Menurut psikoterapis berlisensi di Waltham, Jessica Foley, ciri dari overthingking adalah tidak produktif karena memikirkan sebuah suatu hal dalam waktu yang lama.

“Contohnya mungkin menghabiskan berjam-jam merenungkan keputusan dan mungkin melewatkan tenggat waktu atau kurang tidur.” kata Jessica Foley dikutip dari Good Rx.

Baca juga: Sapphire Rilis Single Repeat, Ceritakan Pengalaman Masa Lalu, Sering Overthinking

Tindakan tersebut akan menjadi tidak sehat, karena akan menganggu aktivitas di kehidupan sehari-hari.

Apakah Overthinking Merupakan Gangguan Mental?

Overthinking bukanlah gangguan mental yang dikenali dengan sendirinya.

Namun, penelitian telah menemukan overthinking sering dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental lainnya yakni:

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas