Mengenal Apa Itu Burnout, Simak Tanda-tanda dan Cara Mengatasinya

TRIBUNNEWS.COM - Burnout adalah bentuk kelelahan yang disebabkan oleh perasaan kewalahan yang terus-menerus.

Dikutip dari WebMD, burnout adalah hasil dari stres emosional, fisik, dan mental yang berlebihan dan berkepanjangan.

Dalam banyak kasus, burnout terkait dengan pekerjaan seseorang.

Burnout terjadi ketika seseorang kewalahan, terkuras secara emosional, dan tidak mampu memenuhi tuntutan hidupnya.

Kondisi burnout tidak dapat didiagnosis secara medis, namun dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang jika tidak diobati.

Burnout membuat seseorang tidak produktif, merasa putus asa, sinis, dan kesal.

Baca juga: Tanda-tanda Tubuh Mengalami Burnout

Adapun efek dari burnout dapat merugikan rumah, pekerjaan, hingga kehidupan sosial seseorang.

Burnout jangka panjang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap pilek dan flu.

Penyebab Burnout

Alasan utama burnout yakni meliputi:

- Beban kerja yang tidak dapat dikelola;

- Perlakuan tidak adil di tempat kerja;

- Tanggung jawab pekerjaan yang membingungkan;

- Kurangnya komunikasi atau dukungan dari atasan;

- Tekanan tenggat waktu yang luar biasa.

Baca juga: Tanda Diri Alami Burnout, Kondisi Stres Fisik dan Mental karena Pekerjaan