9 Buah yang Cocok Dimasukkan dalam Menu Diet, Jeruk hingga Buah Pir

TRIBUNNEWS.COM - Buah-buahan menjadi salah satu asupan makanan yang penuh dengan vitamin dan baik untuh tubuh.

Bagi mereka yang diet pun harus mengonsumsi buah untuk mendapatkan kandungan-kandungan tertentu.

Banyak buah yang bisa dimasukkan ke dalam menu diet.

Seperti semangka yang memiliki kadar air yang tinggi, cocok masuk ke menu dietmu saat musim kemarau.

Atau jeruk yang kaya akan vitamin C.

Nah, merangkum Boldsky, berikut ini 9 buah yang cocok untuk masuk ke menu dietmu

Baca juga: 8 Fakta Jeruk Nipis: Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

1. Jeruk

Jeruk mengandung banyak antioksidan kuat seperti flavonoid, vitamin C, folat dan karotenoid. Senyawa ini diketahui dapat mencegah risiko kanker, penyakit kardiovaskular, flu, dan banyak penyakit radang.

2. Stroberi

Buah ini merupakan sumber yang kaya dari beberapa senyawa nutrisi seperti mineral, vitamin, asam fenolik dan flavonoid.

Senyawa ini meningkatkan kesehatan yang baik pada manusia dan membantu mencegah penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung dan penyakit neurodegeneratif.

3. Sawo

Buah populer ini merupakan sumber mineral, asam askorbat, kalsium, fosfor, tembaga, dan besi yang sangat baik.

Sifat antioksidan tinggi sawo menambahkannya di antara buah tropis terbaik.

Selain itu, sawo membantu mengatur pergerakan usus karena kandungan seratnya yang tinggi.