7. Yoghurt

Yogurt adalah camilan yang sempurna untuk mengisi kekosongan nutrisi, yakni mengandung kalsium, serat, protein dan probiotik yang menyehatkan usus.

Pilih yogurt tawar dan tambahkan buah untuk rasa manis dan serat alami.

Hal ini karena yoghurt yang memiliki rasa dapat mengandung banyak tambahan gula dan kalori.

Susu murni dan yogurt tawar rendah lemak juga merupakan pilihan yang bergizi.

8. Hummus

Menyantap camilan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein akan membantu bertahan dari rasa lapar.

Cobalah potongan sayuran dan beberapa hummus.

Satu porsi hummus memiliki hampir dua gram serat.

Nikmati hummus bersama sayuran mentah seperti irisan paprika, seledri, dan batang wortel.

9. Oatmeal

Oatmeal adalah karbohidrat kompleks yang membantu mengisi perut tanpa meningkatkan gula darah.

Selain itu, oatmeal juga merupakan sumber serat yang baik sehingga dapat membantu mengatur berat badan.

Semangkuk kecil oat juga bisa menjadi camilan yang mengenyangkan dan lezat.