TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini beberapa cara untuk meredakan batuk.

Batuk merupakan salah satu masalah kesehatan umum yang sering dialami oleh banyak orang.

Jenis batuk yang biasa dialami adalah batuk kering dan batuk berdahak.

Batuk dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi, seperti:

- Infeksi virus dan bakteri

- Penyakit asma

- Refluks asam atau GERD

- Alergi

- Merokok

- Partikel asing atau iritasi

Baca juga: 8 Manfaat Minyak Kayu Putih: Terapi Sederhana Anosmia hingga Meredakan Batuk

Batuk bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi saat malam hari.

Untuk meredakan batuk, Anda dapat melakukan beberapa cara pengobatan alami yang dikutip Tribunnews.com dari dinkes.sumbarprov.go.id berikut ini:

1. Berkumur dengan air garam

Siapkan satu gelas air hangat, dan campurkan sedikit garam ke dalamnya.

Aduk garam hingga sepenuhnya larut dalam air.

Setelah itu, berkumurlah dengan larutan air garam dan rasakan perbedaannya.

Lakukan pengobatan ini 2-3 kali dalam sehari untuk menyembuhkan batuk lebih cepat.

Baca juga: Musim Pancaroba Anak Rentan Batuk, Ini Cara Alami dan Praktis Mengatasinya

2. Minum teh jahe

Meminum teh jahe juga bisa membantu Anda terbebas dari batuk yang mengganggu.

Selain itu, teh jahe juga bisa membantu menenangkan tubuh sehingga Anda bisa tidur dengan nyaman di malam hari.

Minumlah teh jahe sebelum tidur, untuk mengurangi frekuensi batuk di malam hari.

Selain teh jahe, teh hijau juga bisa membantu meredakan batuk.

Minumlah sesuatu yang hangat untuk menenangkan tenggorokan Anda.

3. Konsumsi madu

Madu dipercaya menjadi pengobatan yang efektif untuk mengatasi batuk.

Hal ini karena madu dipercaya dapat melembapkan tenggorokan, sehingga bisa mengurangi batuk.

Makanlah satu sendok makan madu di malam hari, untuk meredakan batuk yang kambuh dan mengganggu.

4. Tinggikan kepala saat tidur

Jangan tidur dalam permukaan yang rata dan datar jika Anda menderita batuk.

Gunakan bantal tambahan untuk menjaga posisi kepala Anda berada lebih tinggi dari tubuh Anda.

Posisi tidur seperti ini berguna untuk mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan, sehingga dapat menyebabkan batuk.

5. Oleskan balsem

Mengoleskan balsem di sekitar hidung dapat membantu membersihkan saluran hidung.

Ini dapat berguna untuk menghentikan batuk dalam sementara waktu.

(Tribunnews.com/Latifah)