Trik Memilih Menu Sarapan, Mendukung Diet yang Sehat dan Gak Bikin Gendut
Sarapan saat diet dianjurkan karena bisa memberikan energi dan bisa menjalankan hari dengan baik.
Penulis: Eko Sutriyanto
Editor: Anita K Wardhani
Namun, karena tidak sarapan di pagi hari beberapa orang memiliki nafsu makan yang tinggi.
Inilah yang mungkin berpotensi menyebabkan seseorang jadi makan berlebihan di siang hari akhirnya selesai makan siang jadi mengantuk.
Selama makan tetap bisa dikontrol dan dicatat apa saja yang dimakan, tidak ada masalah sama sekali. Ini juga berlaku jika ingin makan di malam hari.
Meski sudah pukul 21.00 jika jatah kalori masih tersisa, makan pun tidak masalah.
Jika ingin sarapan di pagi hari dan mendapatkan energi yang banyak, Natasya Limano menganjurkan untuk makan yang tinggi protein, serat, dan memilih karbohidrat kompleks.
Sarapan ini akan mengenyangkan tapi tidak menyebabkan kantuk.
"Selain itu jika butuh inspirasi menu makanan untuk sarapan atau lainnya bisa langsung gabung ke komunitas GGL sehingga diet jadi tidak membosankan dan tetap terarah hingga mendapatkan bodi ideal," katanya.
