TRIBUNNEWS.COM - Berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan batuk.

Batuk adalah refleks yang melindungi saluran udara dan paru-paru kita dari iritasi seperti debu, kuman, dan lendir.

Batuk bisa berupa rasa geli di tenggorokan.

Batuk terkadang datang bersamaan dengan pilek.

Menderita batuk pasti sangat mengganggu ketika beraktivitas.

Selain mengonsumsi obat, batuk juga dapat disembuhkan dengan bahan-bahan alami.

Baca juga: Manfaat Kedondong untuk Kesehatan, Baik untuk Mata hingga Bisa Redakan Batuk

Cara Menyembuhkan Batuk Secara Alami

Berikut sejumlah cara menyembuhkan batuk, dikutip dari womenshealthmag.com:

1. Berkumur dengan Air Garam

Cara sederhana meredakan batuk adalah dengan air garam.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan, bahwa cara ini dapat membantu mengurangi durasi batuk.

Meskipun pada awalnya terasa sedikit perih, larutan ini efektif untuk membunuh bakteri, melonggarkan lendir, dan mengurangi rasa sakit, menurut Penn Medicine .

Untuk membuatnya di rumah, Anda cukup mencampurkan setengah sendok teh garam dengan delapan ons air hangat.

2. Minumlah Teh Jahe

Jahe terkenal dengan khasiatnya dalam menenangkan sakit perut.

Ternyata jahe juga bisa menjadi obat untuk batuk.

"Jahe terbukti membantu mengurangi batuk dan meredakan sakit tenggorokan, dan pelega tenggorokan jahe banyak digunakan untuk tujuan ini,” kata Dr. Hanak.

Akar jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat dalam mengobati berbagai kondisi, tambahnya.

Seduh jahe dengan ditambahkan teh celup atau menuangkan air panas ke beberapa irisan jahe.

3. Tambahkan Madu ke Minuman

Ketika Anda sedang batuk tetapi menginginkan minuman yang manis, madu adalah solusinya.

“Madu terbukti membantu meredakan batuk, baik dengan sendirinya atau sebagai bagian dari secangkir teh,” kata Dr. Hanak.

Baca juga: Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Mencegah Kanker hingga Menjaga Kesehatan Rambut

Madu juga dapat mengurangi rasa sakit dan membantu melawan infeksi virus, menurut Penn Medicine.

Cukup tambahkan dua sendok makan madu ke dalam secangkir air hangat atau teh panas untuk mendapatkan manfaat ini.

4. Mandi atau Berendam Air Hangat

Selain membantu menghilangkan stres setelah hari yang panjang, berendam di bak mandi air hangat dapat meredakan gejala flu biasa seperti hidung tersumbat, batuk, dan tekanan sinus.

Itu berkat kelembapan dari uapnya, yang bagus untuk membuka sinus dan mengencerkan lendir.

Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba pelembap udara.

5. Banyak Minum

Tetap terhidrasi menjadi sangat penting saat Anda batuk.

“Tetap terhidrasi dengan baik dapat membantu mengencerkan lendir di bagian belakang tenggorokan, yang dapat menyebabkan perbaikan ringan pada batuk,” jelas Dr. Hanak.

Konsumsi banyak air putih agar batuk Anda dapat segera sembuh.

(Tribunnews.com/Yurika)