Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Pandemi Covid-19 yang berlangsung lebih dari dua tahun ini menyadarkan banyak orang menjalankan hidup sehat.

Namun di sisi lain, adanya aturan pembatasan kegiatan dan lain-lain, membuat kebiasaan hidup yang tak sehat pula.

Baca juga: Gejala Covid-19 Makin Ringan karena Vaksinasi Covid-19

Seperti penelitian yang dilakukan perusahaan nutrisi global terkemuka, Herbalife Nutrition melalui Asia Pacific Personal Habits Survey.

Ada empat kebiasaan hidup yang tak sehat selama pandemi Covid-19:

Pertama, mengkonsumsi terlalu banyak makanan tidak sehat (64 persen).

Mayoritas memiliki kebiasaan pola makan yang tidak sehat selama pandemi, seperti tingginya intensitas mengkonsumsi camilan menduduki posisi teratas dari daftar kebiasaan makan yang buruk.

Kedua, makan berlebihan karena stres (62 persen).

Survei tersebut juga mengungkapkan bahwa segmen Gen Z dan Milenial lebih cenderung memiliki kebiasaan pola makan yang tidak sehat dibandingkan dengan generasi yang lebih tua seperti Gen X dan boomer (79 vs 59 persen). 

Baca juga: Senam Sehat Birukan Langit Indonesia Kampanye Gaya Hidup Sehat

Ketiga, Tidak berolahraga atau kurang aktif (47 persen)

Mayoritas alasan utama responden kurang berolahraga atau tidak sama sekali selama pandemi adalah tidak memiliki ruang di rumah untuk berolahraga dan mereka merasa tidak termotivasi karena disibukkan dengan banyaknya kekhawatiran/kecemasan yang timbul dari pandemi.
Keempat, tidak cukup tidur (26 persen).

Pola tidur yang tidak teratur atau sulit tidur serta stres menjadi alasan utama yang mempengaruhi pola tidur.

Dibandingkan dengan generasi yang lebih tua, lebih banyak Gen Z dan Milenial yang mengalami perubahan negatif dalam kebiasaan pola tidur.  

Baca juga: 7 Cara Mencegah Risiko Serangan Stroke: Mulai dari Gaya Hidup Sehat hingga Cek Kondisi Kesehatan

 Adapun dampak negatif paling umum yang dihasilkan dari kebiasaan gaya hidup tidak sehat itu adalah stamina atau tingkat kebugaran yang buruk, kenaikan berat badan, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.