TRIBUNHEALTH.COM - Mual dan muntah yang dikenal dengan morning sickness merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil.

Mual dan muntah ini tak hanya terjadi sesekali atau saat pagi saja. Namun, bisa berlangsung sepanjang hari dan bisa mengganggu aktivitas.

Melansir siloamhospitals.com, terdapat beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil yang bisa dilakukan di rumah.

Baca : Benar atau Tidak, Jika Makin Tua Akan Makin Mudah Merasakan Nyeri?

Cara Mengatasi Mual saat Hamil

Mual, muntah dan pusiang selama masa kehamilan sebenarnya bukan yang harus dikhawatirkan. Pasalnya, kondisi iniumum dialami ibu hamil, baik di awal ataupun sepanjang kehamilan.

Rasa mual dan pusing ketika hamil disebabkan oleh peningkatan kadar hormon HCG.

Hormon HCG berada di kadar puncaknya ketika pagi hari. Maka dari itulah ibu hamil sering mengeluhkan mual lebih berat ketika bangun tidur atau di pagi hari.

Umumnya kadar HCG akan menurun ketika usia kehamilan memasuki 12-14 minggu.

Walaupun tidak mengkhawatirkan, namun kondisi ini tentunya membuat ibu merasa tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas.

Baca : Tanggapan dr. Ibnu Benhadi Sp.Bs Mengenai Nyeri yang Kerap Dikeluhkan, Ini Penjelasannya

Ada baiknya bila ibu mengetahui cara mengatasi mual saat hamil, di antaranya adalah:

1. Menghindari Makanan yang Memicu Mual

Cara mengatasi mual ketika hamil muda bisa dilakukan dengan menghindari makanan yang memicu muat. Misalnya makanan asam, pedas, atau berlemak.