Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA - Menjalankan ibadah puasa bagi sebagian orang tidak mudah.

Misalnya mereka yang mengindap gangguan makan yakni bumilia dan anoreksia.

Tentu rasanya sulit untuk bisa menjalankan ibadah puasa.

Bulan puasa yang seharusnya bisa menahan segala hawa nafsu termasuk makan dan minum, diharapkan memberikan dampak positif bagi yang menjalankan.

Baca juga: Upaya Amanda Manopo Turunkan Berat Badan hingga Dikira Operasi Plastik

Bukan malah membuat kesehatan fisik dan mental seseorang jadi terpuruk.

Mengutip dari Healthline, ada 5 tips dan trik nagi Anda yang mengalami gangguan makan agar bisa melewati Ramadan tanpa konflik dan tamtangan.

1. Tetapkan Batasan

Saat buka puasa, banyak orang yang akan menyajikan beragam menu di meja makannya.

Karena itu, ketika ingin menyantapnya tetapkan batasan.

Ada rasa bersalah jika Anda menyantap makanan dalam jumlah banyak, maka siapkan aturan makan.

Usahakan makan sesuai kemampuan.

Rencanakan santapan setiap hari, sebelum Anda merasa kewalahan menyantap beragam menu makanan setiap hari.

2. Luangkan waktu untuk sahur

Selama Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia bangun sebelum matahari terbit untuk makan sahur, untuk memulai hari puasa.