Susu yang memiliki kandungan asam amino triptofan yang membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin.

Kedua hormon tersebut berperan sebagai pembangun mood positif serta dapat mencegah depresi.

Mood positif yang dibangun sebelum tidur, akan berdampak pada kualitas tidur Anda yang lebih baik dan nyenyak agar bangun tidur lebih segar. 

Dianjurkan untuk Anda minum susu sekitar 20-30 menit sebelum tidur untuk memberi efek optimal terhadap kualitas tidur Anda.

Selain itu dengan kandungan kalium, susu juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan kondisi imun tubuh.

"Susu punya manfaat mulai dari mendukung akal cermat, kuat berenergi hingga daya tahan serta menjaga keseimbangan asupan. Siapa pun berhak mendapatkan dan menikmati manfaat susu," ujar Corporate Affairs Director PT Frisian Flag Indonesia, Andrew F. Saputro, dalam keterangan tertulis yang diterima, Rabu (5/6/2024).

Hari Susu Sedunia tahun ini mengusung tema ‘Celebrating the Goodness of Dairy’ bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang peran susu dalam pola makan sehat, produksi pangan yang bertanggung jawab, dan mendukung kehidupan dan mata pencaharian masyarakat.

Termasuk pula meningkatkan kesadaran masyarakat tentang berbagai kebaikan susu, melalui ‘Goes to School’ maupun ‘Goes to Campus’ yang melibatkan pelajar, mahasiswa, dan akademisi melalui program-program yang berfokus di sekolah dan kampus.