Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

16 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Lawan Kecanduan Gula

Sugar craving merupakan salah satu bentuk kecanduan yang terjadi di dalam otak, dimana ada keinginan mengkonsumsi gula secara berlebihan.

Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Choirul Arifin
zoom-in 16 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Lawan Kecanduan Gula
dok. Kompas
Selain memiliki kandungan manis alami, buah juga memiliki kaya akan serat. Makanlah buah-buahan yang sedikit lebih tinggi gulanya, seperti mangga, anggur maupun beri. 

Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA - Merasa tidak bisa lepas dari makanan dan minuman, hati-hati kecanduan gula.

Sugar craving merupakan salah satu bentuk kecanduan yang terjadi di dalam otak, dimana ada keinginan mengkonsumsi gula secara berlebihan.

Sayangnya, banyak orang tidak sadar bahwa mereka sedang berada dalam kondisi kecanduan. Jika ada tidak bisa mengontrol keinginan itu, ada baiknya segera hentikan kebiasaan tersebut

Berikut 16 makanan yang bisa membantu Anda melawan keinginan mengidam gula dikutip Healthline:

1. Buah

Selain memiliki kandungan manis alami, buah juga memiliki kaya akan serat. Makanlah buah-buahan yang sedikit lebih tinggi gulanya, seperti mangga, anggur maupun beri.

Berita Rekomendasi

Anda juga bisa menambahkan buah ke dalam yogurt untuk menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan.

Buah beri memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, penurunan kognitif, dan diabetes.

2. Cokelat hitam

Cokelat adalah salah satu makanan yang paling sering dilaporkan dimakan orang ketika mereka mendambakan makanan manis.

Jika Anda mendambakan coklat, Anda bisa membuat pilihan yang lebih sehat dengan memilih coklat hitam.


Cokelat hitam mengandung senyawa tanaman sehat yang dikenal sebagai polifenol. Efek antioksidan dan anti-inflamasinya dapat membantu meningkatkan berbagai penanda kesehatan kognitif dan jantung.

Namun, cokelat hitam masih mengandung gula dan lemak, jadi sebaiknya batasi diri Anda hingga satu porsi atau kurang per hari.

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di

Wiki Terkait

© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas