Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara aman agar penderita diabetes bisa makan nasi putih, seperti:

• Makan nasi dalam jumlah yang wajar
• Menyeimbangkan jumlah nasi yang dikonsumsi dengan jenis karbohidrat lainnya agar tetap seimbang
• Mengonsumsi jenis nasi yang berbeda, khususnya yang memiliki kandungan karbohidrat yang lebih sedikit dan indeks glikemik rendah
• Memperhatikan jenis saus dan makanan pendamping nasi lainnya karena bisa memiliki kandungan gula atau karbohidrat yang tinggi
• Berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jumlah karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh

Meskipun begitu, respons gula darah terhadap nasi putih akan berbeda-beda pada masing-masing orang.

Penderita diabetes diimbau untuk melakukan cek gula darah setelah makan nasi putih sehingga bisa menentukan jumlah karbohidrat dan batas aman yang dapat dikonsumsi agar kadar gula darah tetap stabil. (Tribunnews/Kompas.com)