6 Cara Meminimalisir Terjadinya Baby Blues pada Ibu Pekerja
Baby blues merupakan gangguan kesehatan mental yang dialami ibu pascamelahirkan. Ditandai perubahan suasana hati, rasa khawatir, dan sedih berlebihan.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Willem Jonata
Getty Images
Ilustrasi para ibu yang bekerja namun harus menyiapkan santap sahur bagi keluarga mereka.
5. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Luangkan waktu untuk sendiri. Misal, coba mengonsumsi makanan yang disukai atau baca buku atau mendengarkan musik favorit.
Meluangkan waktu sendiri juga bisa dengan berjalan-jalan santai di sekitar rumah.
Cobalah untuk terhubung kembali dengan diri sendiri.
6. Bangun dukungan sosial
Berinteraksilah dengan sesama ibu yang juga baru saja melahirkan atau bisa pula berkomunikasi dengan teman-temannya atau rekan sekantor yang juga punya nasib serupa.
"Kemudian berbagi dengan teman atau saudara yang dapat membantu. Kiranya apa saja bantuan yang kita butuhkan silahkan disampaikan. Sehingga kita tidak merasa sendirian," tutupnya.
Berita Rekomendasi
