TRIBUNHEALTH.COM - Tulang dan gigi merupakan bagian tubuh yang kekuatannya sangat perlu dijaga.

Tulang memiliki peran penting dalam menopang tubuh, sementara gigi sangat diperlukan untuk mengunyah makanan, sekaligus menjadi pintu pertama siklus pencernaan.

Kalsium merupakan salah satu mineral yang berperan penting dalam menjaga tulang dan gigi.

Namun tak hanya itu saja.

5 vitamin berikut juga diperlukan untuk menjaga kekuatannya.

Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini uraiannya.

Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut karena membantu pembentukan keratin, protein penting yang menyusun email gigi. 

Gigi atau gusi sensitif dapat mengindikasikan kekurangan Vitamin A dan merupakan tanda bahwa Anda perlu meningkatkan asupan nutrisi ini. 

Vitamin A juga penting untuk jaringan gusi yang sehat dan tidak menambahkan vitamin A dalam jumlah yang cukup dapat menyebabkan gusi meradang, teriritasi, atau bengkak. 

Hal ini juga dapat menyebabkan gusi berdarah saat menyikat gigi sambil membersihkan gigi dengan benang gigi.

Baca juga: Polusi Udara Bahayakan Kesehatan Anak-anak, Pakar Gizi Sarankan Perbanyak Konsumsi Vitamin A

Vitamin D

Vitamin D dianggap penting untuk kesehatan gigi karena membantu penyerapan kalsium dan memperkuat tulang. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, Vitamin D berperan penting dalam mineralisasi tulang dan gigi.