TRIBUNNEWS.COM - Kebutuhan vitamin D3 sering kali diabaikan oleh banyak ibu hamil. Padahal, sebuah studi menunjukkan bahwa 90 persen ibu hamil mengalami kekurangan vitamin D3 selama masa kehamilan.

Angka yang mengejutkan ini dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan ibu dan perkembangan janin. Tapi, apa saja dampak kekurangan vitamin D3 ini dan mengapa penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang satu ini?

Perlu diingat bahwa vitamin D3, atau yang dikenal sebagai kolekalsiferol, adalah bentuk alami vitamin D yang dihasilkan kulit ketika terpapar sinar matahari. Vitamin ini memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, dua mineral esensial yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, vitamin D3 juga berfungsi dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Bagi ibu hamil, asupan vitamin D3 menjadi sangat penting karena beberapa hal, di antaranya:

• Mendukung perkembangan tulang janin. Kekurangan vitamin D3 bisa menghambat penyerapan kalsium, yang penting bagi perkembangan tulang dan gigi janin.
• Mengurangi risiko preeklamsia. Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D3 yang cukup bisa menurunkan risiko komplikasi serius seperti preeklamsia, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerusakan organ pada ibu hamil.
• Menjaga kesehatan ibu. Vitamin D3 membantu mengurangi risiko osteoporosis dan depresi pascapersalinan, dua masalah umum yang sering dihadapi ibu hamil dan menyusui.

Dampak kekurangan vitamin D3 pada ibu hamil

Saat ibu hamil tidak mendapatkan cukup vitamin D3, baik dari makanan, suplemen, atau sinar matahari, risiko yang dihadapi tidak hanya berdampak pada ibu tetapi juga janin yang dikandung. Berikut beberapa dampak utama kekurangan vitamin D3:

• Gangguan pertumbuhan tulang janin  

Vitamin D3 berperan penting dalam proses penyerapan kalsium. Tanpa vitamin D3 yang cukup, tulang janin tidak bisa tumbuh dengan baik, yang bisa meningkatkan risiko riketsia (gangguan pertumbuhan tulang) pada bayi.

• Risiko preeklamsia yang lebih tinggi  

Ibu hamil yang kekurangan vitamin D3 memiliki risiko lebih tinggi terkena preeklamsia. Kondisi ini berpotensi menyebabkan komplikasi serius yang bisa berbahaya bagi ibu dan janin jika tidak ditangani dengan tepat.

Baca juga: Kecukupan Vitamin D Selama Kehamilan Minimalisir Risiko Preeklamsia

• Sistem kekebalan tubuh melemah  

Vitamin D3 mendukung fungsi sistem imun. Kekurangannya bisa membuat ibu hamil lebih rentan terkena infeksi dan penyakit selama masa kehamilan.

• Risiko kelahiran prematur  

Beberapa penelitian mengaitkan kekurangan vitamin D3 dengan risiko kelahiran prematur, yang tentunya dapat membawa risiko kesehatan jangka panjang bagi bayi.

• Gangguan mental dan emosional  

Kekurangan vitamin D3 tidak hanya berdampak secara fisik, tetapi juga mental. Ibu hamil yang kekurangan vitamin D3 cenderung lebih berisiko mengalami depresi dan kecemasan selama kehamilan atau setelah melahirkan.

Cara memenuhi kebutuhan vitamin D3 selama kehamilan

Untuk mengatasi kekurangan vitamin D3, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan oleh ibu hamil:

1. Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D3 secara alami.
2. Mengonsumsi makanan tinggi vitamin D seperti ikan berlemak (salmon, tuna), kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.
3. Bila asupan dari makanan dan paparan sinar matahari tidak cukup, suplemen vitamin D3 bisa menjadi solusi.

Memilih suplemen vitamin D3 yang aman dan efektif sangat penting bagi ibu hamil. Salah satu rekomendasi suplemen terbaik adalah Prove D3-1000 IU, yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan vitamin D3 harian ibu hamil dan menyusui.

Prove D3 membantu menjaga kesehatan tulang, memperkuat sistem imun, serta mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Prove D3-1000 IU tersedia di berbagai apotek, rumah sakit resmi, dan juga di e-commerce terpercaya melalui Toko Sahabat Kesehatan Official. Dapatkan suplemen berkualitas ini untuk menjaga kesehatan Anda dan buah hati selama masa kehamilan dan menyusui.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan keluarga dan produk-produk vitamin Prove D3 lainnya, jangan lupa follow akun Instagram kami di @provefamily dan dapatkan tips kesehatan terkini serta promo menarik!

Baca juga: Studi: Kehamilan Bawa Perubahan Meluas dalam Otak Ibu