Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA – Ada berbagai risiko kesehatan yang mengiringi antusias pemudik yang mudik ke kampung halaman.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh kelelahan ketika menempuh perjalanan yang cukup panjang, perubahan pola makan atau terkena kondisi cuaca yang berbeda-beda.

Head of Claim Cashless, Credentialing, Payment, and Data Analytics Allianz dr Tubagus Argie Sunartadirdja (Argie) mengatakan, sebelum melakukan perjalanan mudik, kondisi kesehatan menjadi faktor penting yang tidak boleh terlupakan.

Beberapa penyakit yang dianggap sederhana, apabila dibiarkan dan tidak ditangani bisa menganggu kesehatan dan kenyamanan saat mudik.

Baca juga: Lima Tips Mudik Lebaran Bareng Si Kecil dari Suzuki

“Beberapa kondisi penyakit yang rentan terjadi selama mudik misalnya gangguan pencernaan (diare dan maag), demam & flu, sakit kepala, serta mual ringan. Agar mudik berjalan dengan lancar dan nyaman,” tutur dia dalam keterangan tertulis yang dikutip Sabtu (29/3/2025).

Berikut pertolongan pertama yang bisa dilakukan ketika sakit dalam perjalanan mudik.

1. Perbanyak konsumsi cairan

Ketika kondisi tubuh kelelahan dan mengalami dehidrasi, tubuh menjadi lemas dan daya tahan tubuh menurun.

Tips pertolongan pertama yang bisa dilakukan yaitu mengonsumsi cairan yang cukup. Apalagi kalau mengalami diare, biasanya cairan yang keluar akan lebih banyak. Penting untuk rehidrasi dengan larutan oralit untuk membantu mengatasi kondisi ini.

Dengan mengonsumsi cairan yang cukup, maka bisa mengembalikan keseimbangan elektrolit akibat dehidrasi.

Selain itu, mengonsumsi cairan yang akan mengembalikan fokus dan mengurangi rasa lelah karena tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan panjang.

2. Makan secara teratur

Ketika kondisi tubuh sedang terasa kurang fit, pemudik harus menjaga pola makan yang teratur.

Perubahan pola makan yang mendadak saat perjalanan jauh dapat memicu masalah pencernaan, seperti maag.