Cara Sehat Mengatur Pola Makan Tanpa Rasa Bersalah

Jangan membandingkan diri dengan orang lain. Setiap perjalanan diet berbeda, tergantung kondisi fisik, metabolisme, dan kesehatan mental.

Mindful diet bukan sekadar pembatasan makan, tetapi pemahaman mendalam tentang emosi, pola pikir, dan coping. 

Pendekatan ini membantu individu menghindari gangguan makan, menjaga kesehatan mental, dan tetap produktif dalam kehidupan sehari-hari.

“Makannya kita berusaha untuk mengobati dulu dengan apa sih masalahnya, sehingga dia mengalami gangguan makan. Jadi kita obati dulu, barangkali kita persilahkan dia dengan cara yang lebih tepat,” tutup Naomi.