Serat membantu memperlancar gerak usus, mencegah sembelit, dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama setelah berbuka.

Ini sangat membantu setelah berjam-jam perut kosong.

4. Sumber Mineral Penting untuk Tubuh

Buah kurma memiliki beragam mineral esensial seperti kalium, magnesium, dan fosfor yang mendukung fungsi tubuh yang normal.

Mineral-mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, fungsi otot, dan juga mendukung fungsi sistem saraf.

5. Baik untuk Kesehatan Usus

Kurma mengandung senyawa seperti serat larut dan prebiotik alami yang menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.

Kondisi usus yang sehat tidak hanya mendukung proses pencernaan, tetapi juga berkontribusi pada daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Hati-Hati Kurma Palsu! Begini Cara Membedakan yang Asli

 Tips konsumsi: Cobalah makan 2–4 butir kurma saat berbuka agar tubuh mendapat energi cepat dan sistem pencernaan siap menerima makanan berikutnya. Tetap imbangi dengan asupan air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Poin Keunggulan Kurma untuk Buka Puasa, Sederhana tapi Kaya Manfaat

(*)