Pencegahan Kanker Tak Cukup dari Makanan, Olahraga Jadi Kunci Utama

Tayang: Jumat, 27 Februari 2026 15:37 WIB

Baca tanpa iklan

Penulis: Aisyah Nursyamsi

Editor: willy Widianto

Baca Selanjutnya: Dokter Jantung Ungkap Kopi Itu Sehat, Begini Caranya Agar Aman Dikonsumsi

✖

Pencegahan Kanker Tak Cukup dari Makanan, Olahraga Jadi Kunci Utama

TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN

KAMPANYE KANKER - Warga mengikuti kampanye peringatan Hari Kanker Sedunia pada Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) di kawasan Bundaran HI, Jakarta, Minggu (1/2/2026). Kegiatan tersebut sebagai bentuk dukungan motivasi bagi penderita penyakit kanker dan mengedukasi masyarakat dalam melakukan upaya pencegahan serta penanggulangannya. TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN

Namun, jika 30 menit terasa berat, lima atau sepuluh menit tetap lebih baik daripada tidak sama sekali. Konsistensi jauh lebih penting daripada ambisi yang terlalu tinggi di awal.

Pesan yang ingin ditekankan bukanlah ketakutan terhadap satu makanan tertentu, melainkan kesadaran membangun gaya hidup sehat secara menyeluruh. Mengurangi makanan ultra-proses, memperbanyak asupan alami, serta rutin bergerak menjadi langkah realistis yang bisa dilakukan siapa saja.

Di tengah gempuran klaim diet anti-kanker yang menjanjikan hasil instan, pesan ini mungkin terdengar sederhana. Tetapi justru di situlah kekuatannya—pencegahan terbaik bukan datang dari makanan ajaib, melainkan dari kebiasaan sehat yang dilakukan terus-menerus.