Di sisi lain, pria membakar lebih sedikit lemak secara keseluruhan.

Mereka yang diberi karbohidrat setelah olahraga membakar delapan persen lemak lebih banyak.

Eksperimen ini membuktikan pria sebaiknya makan setelah olahraga untuk memaksimalkan pembakaran lemak.

Sedangkan wanita sebaiknya makan sebelum olahraga.

Hal ini disebabkan pria lebih berotot dan karbohidrat disimpan dalam otot. Menurut Dr Collins, karbohidrat adalah bahan bakar pilihan tubuh.

Jika mereka makan sebelum olahraga, mereka menyimpan karbohidrat yang tersedia di otot. Oleh karena itu mereka tak beralih membakar lemak.

"Pria akan mendapat efek lebih baik jika mereka berolahraga cepat karena menimbulkan stres lebih pada otot untuk membakar energi lebih banyak sehingga otot membakar lemak," katanya.

Kemudian ketika mereka makan setelah olahraga, mereka mengganti karbohidrat yang disimpan di otot.

Tubuh wanita, di sisi lain, diprogram membakar lemak agar menyimpan karbohidrat dalam tubuh.

"Wanita memiliki lebih banyak lemak di pinggul, bokong dan perut, pelepasan asam lemak ke darah yang lebih baik, juga perbedaan hormonal yang berarti lebih baik dan hemat dalam menyimpan glukosa dari karbohidarat dan pembakaran lemak," jelasnya.

"Hal ini mungkin merupakan keunggulan evolusioner yang berhubungan dengan kehamilan. Jika wanita lebih baik mengatur bahan bakar, mereka punya kelebihan glukosa untuk dibagi dengan janinnya," tambahnya.

Bagi wanita, pembakaran lemak paling banyak terjadi tiga jam setelah berhenti olahraga.

Makan sampai satu dan setengan jam sebenarnya dapat menghentikan tubuh wanita dalam membakar lemak.

"Dengan makan, kita memaksa tubuh menggunakan karbohidrat. Anda menumpulkan proses pembakaran lemak. "