Sebab, orang cenderung memilih makanan yang mudah diakses ketimbang yang tak terlihat.

Sehingga, bila Anda ingin menjauhkan diri dari makanan olahan atau makanan ringan yang kurang sehat, letakkan mereka di bagian paling dalam kulkas.

Setidaknya, Anda membutuhkan waktu lebih untuk meraih mereka.

Dan waktu tersebut bisa Anda gunakan untuk berpikir ulang untuk memilih makanan yang lebih sehat.

Alternatif camilan sehat

Bila Anda tak bisa jauh dari camilan dingin seperti es krim, smoothie, pudding dingin, atau apapun yang mengandung gula tinggi, pastikan Anda memiliki pilihan yang lebih rendah kalori, seperti sorbet atau yogurt plain yang mengandung lebih sedikit kalori ketimbang es krim susu.

Hal yang sama berlaku untuk camilan lainnya, cukup sediakan varian yang lebih sehat. Dengan begitu hasrat “ngidam” Anda mengonsumsi makanan dingin tetap terpenuhi dan tidak menganggap gaya hidup sehat sebagai beban yang berat untuk dilakukan.(*)