Selain melepaskan hormon adrenalin, otak juga melepaskan zat kimia alami yang disebut neuropeptide Y dalam otak.

Selain bertindak di otak untuk mengontrol rasa lapar, neuropeptide Y dan reseptor Y1 juga mengatur kemarahan. 

Sesuai dengan ini, orang-orang dengan tingkat neuropeptide Y yang tinggi dalam otak mereka juga cenderung menunjukkan tingkat tinggi respon amarah yang tingi.

3. Kebiasaan

Jika Anda terbiasa untuk terus makan dan tidak pernah menahan rasa lapar sebentar saja, Anda akan meledak marah saat tiba-tiba harus menahan lapar.

Kuncinya, jangan makan terlalu kenyang dan belajarlah menahan lapar dengan cara berpuasa.

Kebiasaan mudah marah saat lapar ini bisa berakibat buruk bagi Anda dan rekan-rekan di sekitar Anda.

Untuk mengurangi amarah saat Anda lapar, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan saat Anda belum bisa meluangkan waktu untuk makan besar.

Misalnya, ketika bekerja di kantor dan Anda tidak bisa meninggalkan kantor.

Sediakan makanan ringan atau minuman yang manis untuk memenuhi kebutuhan glukosa tubuh.