Tanda-tanda dan Cara Atasi Rasa Kantuk Saat Mengemudi Jarak Jauh

TRIBUNNEWS.COM - Libur Lebaran sebentar lagi kelar. Yang mudik ke kampung halaman bakal kembali ke kota.

Tentunya, agar perjalanan nyaman dan aman, persiapan menjadi hal yang utama.

Tak hanya menyiapkan kendaraan dan barang-barang bawaan, namun juga kesiapan fisik Anda selama perjalanan. Apalagi kalau Anda menggunakan kendaraan pribadi.

Anda butuh istirahat cukup apabila melewati perjalanan panjang yang memakan waktu lama. Bukan tak mungkin kantuk masih melanda ketika sedang berkendara.

Tidur adalah dorongan biologis yang kuat. Trik menurunkan jendela dan menaikkan volume radio sebetulnya tidak berfungsi.

Penting mengetahui apa yang harus dicari dan bagaimana menangani rasa kantuk untuk melindungi keselamatan semua orang di jalan.

Tidak selalu mudah untuk tahu apakah Anda mengalami kelelahan saat berkendara atau tidak. Berikut beberapa tandanya:

1. Kesulitan fokus, sering berkedip, atau kelopak mata yang berat

2. Melamun; mengembara, pikiran terputus dan tak fokus

3. Kesulitan mengingat jarak beberapa mil terakhir; tidak ada jalan keluar atau rambu lalu lintas

4. Menguap berulang kali atau menggosok mata

5. Kesulitan menjaga kepala tetap tegak

6. Merasa gelisah dan mudah tersinggung

Mengemudi adalah kegiatan kompleks yang melibatkan banyak keputusan. Karena itu penting agar tetap waspada di setiap detik yang lewat.

Bahkan jika Anda terjaga, otak tidak berfungsi optimal untuk menangani keputusan saat mengemudi. Studi menunjukkan kantuk berlebihan menurunkan penilaian dan meningkatkan pengambilan risiko.